سر لياقة كريستيانو رونالدو في سن 41 وعلاقته بالنظام الغذائي الصارم لدكتور ضياء العوضي

رونالدو لا يشرب الحليب.. نفس فلسفة دكتور ضياء العوضي

أكد باروني أن رونالدو يتجنب شرب الحليب بشكل كامل، معتبرًا أنه “ضد الطبيعة”، حيث أوضح:

“الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يشرب حليب كائنات أخرى، ولا يوجد أي حيوان يستمر في شرب الحليب بعد الأشهر الأولى من عمره.”

هذا التوجه يتقاطع مع النظام الغذائي الذي كان يدعو إليه الدكتور المصري الراحل ضياء العوضي، والذي يعتبر أن الحليب ليس غذاءً مناسبًا للإنسان البالغ.

نظام غذائي خالٍ من الدقيق

يعتمد رونالدو على نظام غذائي نظيف وبسيط، حيث يتناول بشكل أساسي:

• الدجاج
• السمك
• الخضروات

وأشار الطباخ إلى أن النجم البرتغالي يتجنب تمامًا الأطعمة المصنوعة من الدقيق، مثل:

• الخبز
• المعكرونة
• المخبوزات

كما يعتمد على الخضروات كمصدر رئيسي للكربوهيدرات، بدلًا من المصادر التقليدية.

عشاء خفيف للحفاظ على اللياقة

في المساء، يحرص رونالدو على تناول وجبات خفيفة تساعده على الحفاظ على رشاقته، حيث غالبًا ما تكون مكونة من:

• السمك
• قطع لحم فيليه
• الخضروات

الكبدة.. سر القوة والطاقة

أشاد باروني بالكبدة، واصفًا إياها بـ”الغذاء الخارق”، نظرًا لغناها بالحديد والعناصر الغذائية الأساسية.

وأكد أن رونالدو كان يفضل تناول الكبدة بشكل منتظم، لما لها من دور مهم في تعزيز الطاقة وتحسين الأداء البدني.

خلاصة

يعكس النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه كريستيانو رونالدو فلسفة تعتمد على الأكل الطبيعي والبسيط، بعيدًا عن الأطعمة المصنعة، وهو ما يفسر استمراره في القمة رغم تقدمه في العمر، خاصة مع تشابهه مع أفكار دكتور ضياء العوضي.