سر لياقة كريستيانو رونالدو في سن 41.. نظام غذائي صارم على طريقة دكتور ضياء العوضي

كشف الطباخ الشخصي السابق للنجم البرتغالي 0، قائد نادي النصر السعودي، عن تفاصيل مثيرة حول النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه، والذي ساعده على الحفاظ على لياقته البدنية العالية رغم تقدمه في السن وبلوغه 41 عامًا.

ووفقًا لما نشرته صحيفة كورييري ديللو سبورت الإيطالية، فإن الطباخ السابق جيورجيو باروني، الذي عمل مع رونالدو خلال فترة تواجده في نادي يوفنتوس بين 2018 و2021، كشف عن عادات غذائية استثنائية يعتمدها “صاروخ ماديرا”.

رونالدو لا يشرب الحليب.. نفس فلسفة دكتور ضياء العوضي

أكد باروني أن رونالدو يتجنب شرب الحليب بشكل كامل، معتبرًا أنه “ضد الطبيعة”، حيث أوضح:

“الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يشرب حليب كائنات أخرى، ولا يوجد أي حيوان يستمر في شرب الحليب بعد الأشهر الأولى من عمره.”

هذا التوجه يتقاطع مع النظام الغذائي الذي كان يدعو إليه الدكتور المصري الراحل ضياء العوضي، والذي يعتبر أن الحليب ليس غذاءً مناسبًا للإنسان البالغ.

نظام غذائي خالٍ من الدقيق

يعتمد رونالدو على نظام غذائي نظيف وبسيط، حيث يتناول بشكل أساسي:

• الدجاج
• السمك
• الخضروات

وأشار الطباخ إلى أن النجم البرتغالي يتجنب تمامًا الأطعمة المصنوعة من الدقيق، مثل:

• الخبز
• المعكرونة
• المخبوزات

كما يعتمد على الخضروات كمصدر رئيسي للكربوهيدرات، بدلًا من المصادر التقليدية.

عشاء خفيف للحفاظ على اللياقة

في المساء، يحرص رونالدو على تناول وجبات خفيفة تساعده على الحفاظ على رشاقته، حيث غالبًا ما تكون مكونة من:

• السمك
• قطع لحم فيليه
• الخضروات

الكبدة.. سر القوة والطاقة

أشاد باروني بالكبدة، واصفًا إياها بـ”الغذاء الخارق”، نظرًا لغناها بالحديد والعناصر الغذائية الأساسية.

وأكد أن رونالدو كان يفضل تناول الكبدة بشكل منتظم، لما لها من دور مهم في تعزيز الطاقة وتحسين الأداء البدني.

خلاصة

يعكس النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه كريستيانو رونالدو فلسفة تعتمد على الأكل الطبيعي والبسيط، بعيدًا عن الأطعمة المصنعة، وهو ما يفسر استمراره في القمة رغم تقدمه في العمر، خاصة مع تشابهه مع أفكار دكتور ضياء العوضي.